太极拳24式视频{球探比分直播 25787.APP }
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《24式简化太极拳》集体演练,请欣赏指导
1、二十四式简化太极拳的风格特点为：轻松柔和、连贯均匀、圆活自然、协调完整。轻松柔和：太极拳的架式比较平稳舒展，动作要求不僵不拘，符合人体的生理习惯，没有忽起忽落的明显变化和激烈的跳跃动作。练习一两遍太极拳以后，会感到身上微微出汗，但不会出现气喘等现象。
2、国家体委套路中的24式简化太极拳标准时间为6分钟（按李伟才所配的音乐的速度）。传统太极拳时间相对长一些，比如杨式太极拳往往需要20分钟的时间。简化套路根据简化的程度不同，时间也不一样。短的可以3分钟完成。确切地讲，打太极拳没有固定的标准时间。配的音乐长短不一样，时间也就不太一样。
3、“龙的传人”武术社团被评为我校的精品社团，全体社员得到了极大的鼓舞。并在县精品社团验收中，成功汇报。 存在问题： 在学生出勤考勤方面还要进一步严格。 学生的武术基本功还需要进一步强化，加强练习。棍术中，人与棍的配合还不是那么完美，24式简化太极拳中，学生的动作还有些生硬，连接不够流畅。
4、多少遍学生不厌其烦的演练。音乐的录制，及音乐与动作配合的问题，我们改了又改，排了又排。 而后，根据学生兴趣及武术爱好，我们组织了“龙的传人”武术社团。在练习武术长拳基本功、基本动作的同时，我们实行了分组教学：一组练习初级棍术，另一组练习24式简化太极拳。
5、太极拳的核心内容全没有了。三，搞天安门广场万人表演24式简化太极拳，大造声势。四，让传统陈式，杨式，吴式，武式，孙式太极拳都创编竞赛套路架子太极拳。把主要的传统太极拳都创编出竞赛套路架子太极拳，把中国的太极拳都改编成了西化体操运动。
6、初学太极拳时宜慢不宜快，从慢上练功夫，打基础，先把动作学会，把要领掌握好。熟练以后，不论速度稍快或稍慢，都从头到尾保持均匀。打一套“简化太极拳”，正常的速度是四到六分钟，有的人慢练，可长达八九分钟，但也不可太慢。
24式简化太极拳动作名称
式简化太极拳的动作名称分别是：起势、野马分鬃、白鹤亮翅、手挥琵琶、倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、单鞭、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚、左下势独立、右下势独立、左右穿梭、海底针、闪通臂、转身搬拦捶、如封似闭、十字手、收势。
太极拳24式名称：第一式：起势。第二式：左右野马分鬃。第三式：白鹤亮翅。第四式：左右搂膝拗步。第五式：手挥琵琶。第六式：左右倒卷肱。第七式：左揽雀尾。第八式：右拦雀尾。第九式：单鞭。第十式：左右云手。第十一式：单鞭。第十二式：高探马。第十三式：右蹬脚。
二十四式太极拳动作名称：起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步、手挥琵琶、左右倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、单鞭、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚、左下势独立、右下势独立、左右穿梭、海底针、闪通臂、转身搬拦锤、如封似闭、十字手、收势。
式简化太极拳，也称简化太极拳，是由国家体委（现为国家体育总局）于1956年组织太极拳专家从杨氏太极拳中提炼出来，编串而成的。尽管这套太极拳仅有24个动作，但它汇集了杨氏太极拳的精华，动作规范，更能体现太极拳的运动特性。
24式太极拳教程
式简化太极拳教程如下：起势 左脚开立：左脚向左分开，两脚平行同肩宽。两臂前举：两臂慢慢向前举，自然伸直，两手心向下。屈腿按掌：两腿慢慢屈膝半蹲，同时两掌轻轻下按至腹前。学练要点：起脚时先提脚跟，高不过足踝，落脚时前脚掌先着地，要做到点起点落、轻起轻落。
式简化太极拳教程如下：起势：向左开步，两手平提，曲膝下按 左右野马分繁：丁步右抱，转身开步，弓步左分，后坐翘脚，左转撒脚，丁步左抱，转身开步弓步右分，后坐翘脚，右转撒脚，丁步右抱，转身开步，弓步左分。
式太极拳教程如下：起势：左脚开步、两臂前举、屈膝按掌。左野马分鬃：抱球收脚、转体迈步、弓步分手。白鹤亮翅：跟步抱球、后坐转体、虚步分手 。左搂膝拗步：转体落手、转体收脚、迈步屈肘、弓步搂推。手挥琵琶：跟步松手、后坐挑掌、虚步合臂。
简化24式太极拳教程如下：起势：两脚并步，身体自然直立，全身放松，目视前方；身体重心移至右脚，左脚轻轻抬起，向左平行开步，与肩同宽，脚尖向前，重心移至两脚之间；两臂向前慢慢抬起，掌心向下，与肩同宽，抬至与肩同高；两腿屈膝半蹲，同时两手轻轻下按至腹前，目视前方。
站直身体，双脚并拢，双手自然下垂。缓慢抬起双手，手臂向前伸展，手心向下。手臂上举至头顶，手心向内，掌心相对。双手分开，下降至两侧，手心向下。第二式：左右野马分鬃 左右野马分鬃是太极拳24式的第二式。操作步骤如下：右脚向右迈一步，同时双手向两侧伸展。
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3、可参照此视频：吴阿敏二十四式太极拳分解教学 吴阿敏于1967年出生。她自幼习武，毕业于北京体育大学武术系。曾训练于安徽省体工队、武术队，主修太极拳、械、推手等太极项目，从师于吴式太极拳第四代传人李秉慈老师，系吴式太极拳第五代传人。
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5、吴阿敏，出生于1967年，自幼习武，并毕业于北京体育大学武术系。 她的训练背景包括安徽省体工队和武术队，主修太极拳、械、推手等项目。 吴阿敏的太极拳技艺师从吴式太极拳第四代传人李秉慈老师，她是吴式太极拳第五代传人。
6、最简单是买套教学DVD.要自己刻录， 详细的吴阿敏二十四式太极拳分解教学.合初学者 ： 在土豆网找到的，想要下载的话，则先需要简单注册用户（免费的），然后下载并安装土豆网的软件，之后登陆用户，然后点击页面上的下载提示而下载（免费的）文件，下载完成后用土豆网的软件将文件转化成为avi格式即可。
24式太极拳详解
1、太极拳的24式动作详解如下：起势：站立时，双脚开立，两臂前举，屈膝按掌，做好准备。野马分鬃分为三个步骤：A）收脚抱球后，左脚转出，弓步状态下分开双手；B）后坐撇脚，接着跟步抱球，再右脚转出，同样弓步分开；C）与B步骤类似，只是左脚转出。
2、太极拳24式的分解动作详解如下：起势：站立起始，左脚开立，两臂前举，屈膝按掌，做好预备。 左右野马分鬃：分为左、右两次，转体收脚，抱球后上步，弓步分开双臂。 白鹤亮翅：右转体，跟步抱球，后坐转体，虚步分开双臂。 左右搂膝拗步：两个方向，转体摆臂后收脚，上步屈肘，弓步搂推。
3、起势：两脚并步，身体自然直立，全身放松，目视前方；身体重心移至右脚，左脚轻轻抬起，向左平行开步，与肩同宽，脚尖向前，重心移至两脚之间；两臂向前慢慢抬起，掌心向下，与肩同宽，抬至与肩同高；两腿屈膝半蹲，同时两手轻轻下按至腹前，目视前方。
4、转身搬拦捶，转体扣脚、坐身握拳、踩脚搬拳、转体旋臂、上步拦掌、弓步打拳。2如封似闭，穿掌翻手、后坐收掌、弓步按掌。2十字手，转体扣脚、弓步分手、坐腿扣脚、收脚合抱。2收势，翻掌前撑、分手下落、收脚还原。
5、式太极拳动作要领 第一组 起势 左脚开立两臂前举屈膝按掌 身体自然直立，两脚开立，与肩同宽，脚尖向前，两臂自然下垂，两手放在大腿外侧，眼向前平看。两臂慢慢向前平举，两手高与肩同宽，手心向下。上体保持正直，两腿屈膝下蹲，同时两掌轻轻下按，两肘下垂与两膝相对，眼平看前方。
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