本篇文章给大家谈谈二十四式太极拳精讲，以及二十四式太极拳精讲李德印对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、24式太极拳名称和动作详解
• 2、24式陈式养生太极拳
• 3、太极拳二十四式口诀
• 4、太极拳二十四式步骤
• 5、太极二十四式图解教程
• 6、二十四式太极拳分解动作讲解

24式太极拳名称和动作详解

太极拳24式名称：第一式：起势。第二式：左右野马分鬃。第三式：白鹤亮翅。第四式：左右搂膝拗步。第五式：手挥琵琶。第六式：左右倒卷肱。第七式：左揽雀尾。第八式：右拦雀尾。第九式：单鞭。第十式：左右云手。第十一式：单鞭。第十二式：高探马。第十三式：右蹬脚。

简化二十四式太极拳的动作名称如下：起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步、手挥琵琶、左右倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、单鞭、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚、左下势独立、右下势独立、左右穿梭、海底针、闪通臂、转身搬拦捶、如封似闭、十字手、收势。

起势。起势为太极二十四式第一式，要求头颈正直，下颏微向后收。左右野马分鬃。左右野马分鬃因其运动状态与奔驰野马的鬃毛左右分披相似而得名，动作舒展，贵在进身，劲在腰身。白鹤亮翅。是太极招式之一。

式太极拳的动作名称分六组。拳：五指卷屈，自然握拢，拇指压于食指中指第二指节。掌：五指微屈分开，掌心微含，虎口成弧形。勾：五指第一指节自然拢捏，屈腕。按：两手同时由后向前推按，推出后，两手高不过肩，低不过胸，指尖朝上，臂稍屈，肘部按时与弓腿，松腰协调一致。

简化二十四式太极拳基本名称 在传统杨氏太极拳的基础上，加入舞蹈养生动作，按由简入繁、循序渐进、易学易记的原则，去其繁难和重复动作，选取了二十四式编成《简化太极拳》。

式太极拳动作名称如下：二十四式太极拳名称为：起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅等。

24式陈式养生太极拳

1、陈式 太极拳 养生24式是太极王子王二平，在陈式太极拳竞赛套路和新、老架二路中，取其精华，结合太极功法，组合而成的结构严谨、布局合理、动作简单又不失传统风格的养生气功。练拳时注重意气运动，以心行气，疏通经络，使身体进行整体性的自我调整，从而达到修身养性，强身健体的功效。

2、太极拳24式名称：第一式：起势。第二式：左右野马分鬃。第三式：白鹤亮翅。第四式：左右搂膝拗步。第五式：手挥琵琶。第六式：左右倒卷肱。第七式：左揽雀尾。第八式：右拦雀尾。第九式：单鞭。第十式：左右云手。第十一式：单鞭。第十二式：高探马。第十三式：右蹬脚。

3、陈式太极拳养生二十四式强调的是内外兼修，通过练习，可以提升个人的内在精神状态，同时对身体的各个部位进行有效锻炼。练拳时，不仅能够增强身体的协调性、灵活性，还能促进血液循环，提升免疫力。对于长期坐办公室的上班族、追求健康生活的人士来说，此拳法是一种高效且简便的养生方式。

4、式陈式养生太极拳 第一式：起势 身体自然直立，两脚并拢。

5、“式”字似乎静态意味重，写成“24式太极拳”不合武术文化惯例，也容易曲解成练太极拳吋断续地摆架子；在教材具体内容中用“势”，在名称上用“式”，明显不一致、不合逻辑。从多方面看，用“式”字不如用“势”字。

太极拳二十四式口诀

1、太极二十四式太极拳口诀如下：起势：向左开步，两手平提，曲膝下按。左右野马分鬃：丁步右抱，转身开步，弓步左分，后坐翘脚，左转撇脚，丁步左抱，转身开步，弓步右分，后坐翘脚，右转撇脚，丁步右抱，转身开步，弓步左分。白鹤亮翅：跟步中抱，后坐右转，虚步亮掌。

2、、转腰坐胯，扣脚捋带。2 、丁步抱球，猫步勾手。3 、转腰绷臂，弓步推按。云手 1 、后坐翅脚，扣步右采。2 、收脚掤园，并步合臂。3 、侧步云摆，并步合臂。4 、侧步云摆，并步合臂。十单鞭 1 、丁步云摆，猫步勾手。2 、转腰掤臂，弓步推按。

3、①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌。野马分鬃 A．①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手。B．①后坐撇脚，②跟步抱球，③右转出步，④弓步分手。C．①后坐撇脚，②跟步抱球，③左转出步，④弓步分手。白鹤亮翅 ①跟半步胸前抱球，②后坐举臂，③虚步分手。

4、右倒卷肱，稍右转体，撤手托球，退步卷肱，虚步推掌。左倒卷肱，稍左转体，撤手托球，退步卷肱，虚步推掌。右倒卷肱，稍右转体，撤手托球，退步卷肱，虚步推掌。左倒卷肱，稍左转体，撤手托球，退步卷肱，虚步推掌。

5、起势（1）两脚开立，（2）两臂前举，（3）屈膝按掌。野马分鬃第一种：（1）收脚抱球，（2）左转出步，（3）弓步分手。第二种：（1）后坐撇脚，（2）跟步抱球，（3）右转出步，（4）弓步分手。第三种：（1）后坐撇脚，（2）跟步抱球，（3）左转出步，（4）弓步分手。

太极拳二十四式步骤

二十四式太极拳分解动作讲解如下： 起势：左右脚放在两侧，左手掌心向内置于胸前，右手手背向外，两手成圆形放于丹田前。 左右野马分鬃：右脚向右迈一步，两手分别向两侧伸展，左手朝上，右手朝下。 白鹤亮翅：将重心移到右脚上，同时将左脚抬起，左手向下延伸，右手向后推。

二十四式简化太极拳的动作名称和简单动作要求如下：起势：两脚开立，两臂前举，屈膝按掌。野马分鬃：收脚抱球，左转出步，弓步分手；后坐撇脚，跟步抱球，右转出步，弓步分手；后坐撇脚，跟步抱球，左转出步，弓步分手。白鹤亮翅：跟半步胸前抱球，后坐举臂，虚步分手。

步骤十：云手：右转落手，左转云手，并步按掌，右转云手、出步按掌。步骤十一：单鞭：斜落步右转举臂，出步勾手，弓步推掌。步骤十二：高探马：跟步后坐展手，虚步推掌。步骤十三：右蹬脚：收脚收手，左转出步，弓步划弧，合抱提膝，分手蹬脚。

二十四式太极拳分解动作，参考如下： 开合式：双手自然下垂，双脚并拢站立，身体保持放松。缓慢将双手向两侧打开，同时做深呼吸，展开全身，称为“开”。 起势：双手由两侧慢慢上举至头顶，手心相对，上身直立，称为“起势”。

太极拳二十四式口诀如下：起势：向左开步，两手平提，曲膝下按。左右野马分鬃：丁步右抱，转身开步，弓步左分，后坐翘脚，左转撇脚，丁步左抱，转身开步，弓步右分，后坐翘脚，右转撇脚，丁步右抱，转身开步，弓步左分。白鹤亮翅：跟步中抱，后坐右转，虚步亮掌。

收脚举臂，（2）出步翻掌，（3）弓步推架。2搬拦捶 （1）后坐扣脚右转摆掌，（2）收脚握拳，（3）垫步搬捶，（4）跟步旋臂，（5）出步裹拳拦掌，（6）弓步打拳。2如封似闭 （1）穿臂翻掌，（2）后坐收掌，（3）弓步推掌。

太极二十四式图解教程

- 右云开步：身体向右旋转，重心右移，左脚向左横开一步，脚尖向前；右手经头部前方向右划弧运转，掌心逐渐由内转向外，左手向下向右划弧，停在右肩前，掌心翻转向内，视线随右手运转。- 左云收步、右云开步、左云收步：重复前步骤，方向相反。学练要点：以腰为轴，转腰带手交叉划圆。

二十四式简化太极拳教程：起势：向左开步，两手平提，曲膝下按。左右野马分鬃：丁步右抱，转身开步，弓步左分，后坐翘脚，左转撇脚，丁步左抱，转身开步，弓步右分，后坐翘脚，右转撇脚，丁步右抱，转身开步，弓步左分。白鹤亮翅：跟步中抱，后坐右转，虚步亮掌。

上体微向右转，身体重心移至右腿上，同时右臂收在胸前平屈，手心向下，左手经体前向右下划弧放在右手下，手心向上，两手心相对成抱球状，左腿随即收到右脚内侧，脚尖点地，眼看右手。

二十四式太极拳分解动作讲解如下： 起势：左右脚放在两侧，左手掌心向内置于胸前，右手手背向外，两手成圆形放于丹田前。 左右野马分鬃：右脚向右迈一步，两手分别向两侧伸展，左手朝上，右手朝下。 白鹤亮翅：将重心移到右脚上，同时将左脚抬起，左手向下延伸，右手向后推。

起势 ①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌。二十四式太极拳 二十四式太极拳 野马分鬃 A.①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手。B.①后坐撇脚，②跟步抱球，③右转出步，④弓步分手。C.①后坐撇脚，②跟步抱球，③左转出步，④弓步分手。

太极拳24式分解教程如下：起势。左脚开步、两臂前举、屈膝按掌。左右野马分鬃。左野马分鬃：抱球收脚、转体迈步、弓步分手。右野马分鬃：后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手。左野马分鬃：后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手。白鹤亮翅。

二十四式太极拳分解动作讲解

1、二十四式太极拳分解动作讲解如下： 起势：左右脚放在两侧，左手掌心向内置于胸前，右手手背向外，两手成圆形放于丹田前。 左右野马分鬃：右脚向右迈一步，两手分别向两侧伸展，左手朝上，右手朝下。 白鹤亮翅：将重心移到右脚上，同时将左脚抬起，左手向下延伸，右手向后推。

2、二十四式太极拳分解动作如下：（1）身体自然伸直，两脚开立，与肩同宽，脚尖向前，两臂自然下垂，两手放在大腿外侧，眼向前平视。要点：头颈正直，下颏微向后收，不要故意挺胸或收腹，精神要集中。

3、起势。左脚开步、两臂前举、屈膝按掌。左右野马分鬃。左野马分鬃：抱球收脚、转体迈步、弓步分手。右野马分鬃：后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手。左野马分鬃：后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手。白鹤亮翅。跟步抱球、后坐转体、虚步分手。

4、开合式：双手自然下垂，双脚并拢站立，身体保持放松。缓慢将双手向两侧打开，同时做深呼吸，展开全身，称为“开”。 起势：双手由两侧慢慢上举至头顶，手心相对，上身直立，称为“起势”。 左右野马分鬃：向左迈出一步，同时双手分别向两侧伸展，上身稍微向左倾斜，然后换向右侧做相同动作。

关于二十四式太极拳精讲和二十四式太极拳精讲李德印的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。